最近の研究では、精神的に要求の厳しいタスクを課された人々は、運動中に知覚される運動が増加することがわかりました. 研究者は、アスリートがトレーニングや競技中にスマートフォンの使用などの精神的に困難なタスクにさらされることを減らすことを推奨し、精神的疲労に対する回復力を向上させるために「脳持久力トレーニング」を組み込むことを提案しています.
最近の研究によると、精神的に負担のかかる活動に従事する人は、運動を続けるのが難しくなる可能性が高い.
バーミンガム大学のスポーツ、運動、およびリハビリテーション科学部の研究者は、16 人の男性と女性のグループで実験を行い、身体運動に対する認知課題の影響を調査しました。 その結果、精神的疲労を経験した参加者は、運動中の疲労感が増したことが明らかになりました。
で発表された調査結果 International Journal of Sports Physiology and Performanceは、トレーニング中に精神的疲労の影響を考慮すると、アスリートのパフォーマンスが向上する可能性があることを示唆しています。
彼らの調査結果に照らして、研究者はコーチがトレーニングや競技の前と最中に、スマートフォンの使用などの精神的に困難なタスクへのアスリートの露出を減らすことを推奨しています. 長期的には、精神的疲労に対する回復力を高めるために「脳持久力トレーニング」を検討する必要があります。
筆頭著者の Chris Ring 博士は次のように述べています。 アスリートは、競技とトレーニングの合間にスマートフォンでブラウジングしていることがよくあります。 そのすべてには精神的な努力が必要であり、私たちの結果は、アスリートとコーチがこれらの活動が全体的なパフォーマンスに与える影響をよりよく理解する必要があることを強く示唆しています.」
テスト中、参加者は画面上で文字列を識別することを含む 90 分間のメンタル タスクを完了しました。 その後、一連のウェイトリフティングの繰り返しを完了しました。 対照群は、物理的なタスクに参加する前にニュートラル ビデオを見ました。
2 番目の実験では、参加者は一連のレジスタンス トレーニングを完了し、続いて 20 分間のサイクリング タイム トライアルを行いました。 彼らは、対照グループがニュートラルなビデオを再び見ながら、エクササイズの前とエクササイズの間に認知タスクを実行しました。 認知タスクの後、参加者は疲労のレベルを確認するためにオンライン テストを受けました。
各実験で、研究者は、精神的に疲れた参加者の間で知覚された運動の増加を記録しました。 2番目の実験では、研究者はサイクリングタイムトライアルのパワーが低下し、精神的に疲れた参加者の距離が短くなったことにも気付きました.
研究チームはすでに、「現実世界」のエクササイズ シナリオで、エリート アスリート グループの精神的疲労とパフォーマンスの関連性をテストし始めています。
参照: 「精神的疲労: ウエイトリフティング、レジスタンス トレーニング、サイクリング パフォーマンスに対する認知的負荷のコスト」、ウォルター ステイアーノ、ルイス ライモン サラザール ボネット、マルコ ロマニョーリ、クリストファー リング著、2023 年 3 月 9 日、 International Journal of Sports Physiology and Performance.
DOI: 10.1123/ijspp.2022-0356